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口氣清新有妙法

清新的口氣除了影響個人衛生,更是社交場合的基本禮儀。以下是一些關於對付口氣的小貼士,希望能讓你每天更容光煥發,更具自信。

注意飲食
你平日最愛吃洋蔥和蒜頭嗎?如果是,那麼只要改變一下飲食習慣,你便可以保持口氣清新!涎沬的氣味取決於我們所進食的食物,所以最好謝絕味道濃烈的食物。

刷牙除口氣
你有嗅過食物殘渣留在口腔太久的腐爛氣味嗎?如果你的口腔衛生習慣欠佳,便很容易會有口臭!食物渣滓會殘留在牙縫中,令細菌滋生。刷牙和使用牙線,可使牙齒光潔雪白,並清除飯後口腔內的食物殘渣。

飲水清口氣!
要保持口腔清潔和口氣清新,涎沬的重要性不可忽視。口乾的時候,死去的細胞會積聚在舌頭、口腔和牙肉上。我們晚上睡覺的時候,口水分泌減少,所以早上便會產生口氣。酒精和某些藥物亦會令口腔變乾。要常保口腔濕潤,特別是在進食後,你可喝大量開水和咀嚼無糖口香糖(咀嚼的動作有助刺激口水分泌)。

戒煙
吸煙不但危害健康,亦會引致口氣問題!吸煙不但令口腔變得乾燥,亦會增加患上牙齦炎和牙周病等牙齦病患的機會。如果你關心自己的牙齦或牙齒,最好去看看牙醫,若發現牙齦病患,便可及早治療。

減肥會造成口臭?
坊間流傳,不少名人為了保持苗條身形而依足瘋狂的減肥餐單。但鮮為人知的是,減肥是需要付上代價的。脫水和節食可導致便秘和消化不良,最後難免會造成口氣問題。因此,假如你要減肥,必須依照營養均衡的餐單以保持清新口氣。

讓口氣自然清新
在萬寧和屈臣氏的貨架上,保持口氣清新的產品琳瑯滿目。不過,你根本不需要花錢購買這些產品,因為家傳的天然良方,也能為你帶來清新口氣,而且所費無幾。不少人就喜歡咀嚼薄荷葉或歐芹。其他坊間流傳的秘方,包括用溫水開發粉來漱口、咀嚼乾豆蔻或向日葵種子、飲用鳳梨汁、吃蘋果等。

病向淺中醫
然而,如果你用盡千方百計仍然無法消除口氣,那最好是請教醫生。有時,口氣可能是由腎衰竭或肺部感染等疾病引起,例如糖尿病會產生有果香味的口氣。消化不良、腸道問題和便秘亦會造成口氣問題,當食物沒有好好消化,可能導致胃酸倒流。壓力亦會影響消化系統,令身體製造的消化酶不足。