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預防流感的貼士

流感現正肆虐,所有家長都應已在高峰到來之前,帶子女接種季節性流感的疫苗。若現在還未接種,則應立即行動,儘快為小女提供防疫保障。但,除了接種疫苗以外,我們更應從生活開始做起,才可更有效地預防流感,以下是一些供大家參考的小貼士,希望大家能健康地迎接新的農曆年。

保持距離
流感主要是由飛沬傳染,所以應與別人尤其是病者保持距離,但孩子通常對此的防範意識較薄弱,所以父母更應加以提醒。

保持雙手清潔
不論是否為了預防流感,我們都應該勤洗手。這樣可避免患上流感,並可避免將流感傳染給其他人(別忘了,在流感病徵出現前兩天,你已經可以將流感病毒傳染給別人)。因此,為了大家的健康著想,在很多情況下你和孩子都應該洗手,包括:
• 烹調食物或進食前
• 抱起嬰兒前
• 接觸寵物後
• 打噴嚏、咳嗽或清潔鼻子後
• 接觸垃圾後
• 如廁後
• 照顧病人後
• 睡前

雙手別亂碰
口和鼻都是流感病毒的侵襲目標,所以應避免病毒接觸這兩個部位。孩子有可能在不知情下,接觸沾有病毒的物件,所以提醒他們避免用手接觸面部。如果必須用手接觸面部,例如清潔鼻子,亦應要先洗手。

善用口罩
流感病毒會透過噴嚏或咳嗽在空氣中傳播。但只要戴上口罩,病毒便會較難傳播。

保持健康
最後,像對付所有疾病一樣,免疫力是最佳的防禦系統,因此保持健康和均衡的飲食、經常運動、充足睡眠、消除壓力,都可使你和孩子都更加健康。